Mindfulness

Mindfulness

– fuldt opmærksomt sind

Iagttagelse af det, der sker i nuet.
Øg din opmærksomhed ved hjælp af sanseindtryk.
Mærk, smag, lyt, lugt, se og fornem gennem dine sanser – i fuld opmærksomhed.

Mindfulness er en livsstil, hvor du iagttager, hvad der sker i nuet – uden at dømme.

I undervisningen træner vi at være fuldt tilstede.

Vi arbejder med åndedrættet, kroppen, brugen af vores sanser, meditation og den ikke dømmende adfærd. En bevidst adfærd med fokus på at vende domme til visdom.

Ved at træne Mindfulness kan du:

  • Opnå en sund livsstil
  • Opbygge indre ro og livsglæde
  • Opbygge selvværd og selvtillid
  • Forebygge og håndtere stress
  • Personlig udvikling i hverdagen

Alt i alt opnå mere ro, balance og harmoni i dit liv.

Mindfulness er både for skoler og firmaer.